預防熱傷害，從日常做起！

隨著氣候變遷影響，夏季高溫日數逐年增加，熱傷害已不再只是戶外工作者需要注意的問題。無論是在校園上課、參與社團活動、運動訓練、打工或通勤途中，都可能因高溫環境而發生熱衰竭或中暑。

📌 熱傷害高風險時段
上午10時至下午2時為氣溫最高時段，建議減少長時間戶外活動，並隨時注意自身身體狀況。

預防熱傷害 4 大原則

    💧 多補充水分
     不要等到口渴才喝水，應定時補充水分，避免含酒精、高糖分及過量咖啡因飲料。

    🌳 保持涼爽環境
     善用冷氣、電風扇及通風設備，避免長時間暴露於高溫環境。

    👕 穿著透氣衣物
    選擇淺色、寬鬆、透氣衣物，外出時可搭配帽子、陽傘及防曬用品。

    ☀️ 避開高溫時段
    從事戶外活動時，適時休息並尋找陰涼處降溫。

出現這些症狀要特別注意！

若出現下列症狀，可能是熱傷害警訊：

    🔸頭暈、頭痛
    🔸大量流汗或無法排汗
    🔸噁心、嘔吐
    🔸肌肉抽筋
    🔸心跳加快
    🔸全身無力
    🔸意識模糊或昏迷

發現疑似熱傷害怎麼辦？

    1️⃣ 立即移至陰涼或冷氣房。
    2️⃣ 鬆開衣物並進行降溫。
    3️⃣ 補充水分（意識清楚者）。
    4️⃣ 若症狀未改善或出現意識不清，立即撥打 119 送醫。

校園一起守護健康

提醒同學們在參與體育課、社團活動、校外教學、工讀或戶外活動時，務必做好防曬與補水措施，並留意身旁同學的身體狀況。

🌞 多喝水、勤防曬、適時休息
讓我們一起遠離熱傷害，平安健康度過炎炎夏日！

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